北京大学人民医院心血管内科主任医师 刘健

  很多人在熬夜后，往往在第二天会想补一觉，甚至想把第一天缺的觉都给补回来。有的人甚至从第二天的早上就开始睡，一直睡到第二天的下午。但等到第二天晚上再睡的时候，就入睡困难了。

  因此，建议大家第二天补觉的时间不要超过中午，最晚不要超过下午2点。这是因为如果补觉的时间太长，会影响第二天晚上的睡眠。