熬夜了还能补回来吗？决定熬夜的因素一是规律、二是睡够。偶尔熬夜是能补回来的，有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜，就很难补回来了。