减重过程中，你觉得管住嘴迈开腿哪个更重要？专家提醒，运动步数的多少和锻炼效果没有绝对的联系，健步走达到一定强度才有锻炼效果。如果2~3小时内走五千步或者一万步，则达不到很好的心肺功能锻炼效果。锻炼强度最好保持在微微出汗，说话有些喘，坚持40分钟~1小时。另外锻炼也要根据自己的身体情况，量力而行。