流言：

  人一生中心跳次数是一定的，心跳慢，消耗慢，寿命就长；心跳快，消耗快，寿命就短。

  真相：

  正常人在安静的时候心率为60～100次/分，运动员稍微特殊一些，心率一般在50次/分左右。所以，有人就产生了“心跳越慢，身体就越好”的认知。其实，运动员之所以心率慢，主要得益于长期锻炼，心脏功能强劲、效率高，用更少的心脏跳动次数就可以满足泵血的需要，因此他们的心率偏慢。

  但目前没有相关证据证明心跳越慢越好，相反，如果普通人心率长期低于50次/分，就有可能因为心脏泵出的血液不足，导致身体因缺血、缺氧而出现发作性头晕、心悸、疲倦、乏力和运动耐力下降等症状，严重者可出现心绞痛、心力衰竭、晕厥，甚至猝死。

  因此，并不意味着心率越慢越好。正常的心率范围内，保持适当的心率对于健康和长寿来说更为重要。