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跑越远越瘦?“跑马”需谨慎

来源: 新华社时间: 2023-05-26

新华社

  夏天到了,减肥又成了热门话题。“管住嘴、迈开腿”是简单又正确的减肥方法。可这六个字,你真的明白吗?当下网络流行的许多瘦身方法,到底是减肥妙招,还是暗藏风险的“坑”?

  今年春夏,马拉松呈现全面回归态势,各地赛事不断,热度甚至超过三年前。全民“跑马”热潮又起,跑步成为越来越多人的一种生活方式。可是跑步是跑越远越瘦吗?跑步的正确姿势你get了吗?

  复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师戈允申指出,跑步减肥不是越远越好,不建议没有训练基础的人参与马拉松这种超长距离的跑步活动。参与长跑活动前,锻炼者最好能做一个全面的身体检查,充分了解自己的体质状况。长跑前的预热活动也非常重要,一起跟着运动康复师来学。

  此外,正确的跑姿不仅能提升跑步效率,还能防止运动损伤。今天,你跑对了吗?

责任编辑: 周文婧