年末焦虑是怎么回事？年末焦虑是指在年末由相关压力引发的一系列心理问题，往往出现在有多重压力的中年人，或者刚入职场面临挑战的年轻人群体身上。出现年末焦虑情绪可以这样调整：①通过调整认知模式来改善情绪；②尝试觉察和接纳自己的不良情绪；③通过设想自己未来理想生活的画面，达到缓解焦虑的效果。