近日，北方晴热持续，13日起将迎来本轮高温过程鼎盛期，多地也将出现今年首个高温日。

  不过这轮高温来去匆匆，15日前后冷空气将前来“退烧”。

  晴空“炙烤”升级！

  北方高温13日进入鼎盛期

  中央气象台预报，近日，长江中下游及其以北地区热力升级，西北地区北部和东部以及华北往南大部地区最高气温在30℃以上，山西、陕西、河北、山东、内蒙古、甘肃、宁夏等地35℃以上的高温将增多，北方多地或迎今年首个高温日。

  13日至14日，高温范围和强度将达到本次过程的巅峰，华北平原将有较大范围的高温出现。

  为什么这么热？

  中央气象台首席预报员张涛表示，导致这次高温天气过程出现的最主要原因是立夏之后，晴空区域的太阳直晒非常猛烈。在高空西北气流控制下，大片晴空区域有利于地面加热、快速升温。随着高空大暖脊逐渐东扩，晴晒区域也会自西向东拓展。

  另一个原因是高原地区西部上升的、被晒热的空气移动到东部后，热空气会下沉到平原地区，在这里进一步产生压缩增温现象。

  高温晴热来袭，外出需注意加强防护，尽量避开10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

  夏天穿红色才最凉快？

  是真的！头皮也别忘防晒

  很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。

  炎热室外穿红色衣服

  在烈日当头的室外，环境温度比人体高，热量就会从空气传到人体，穿浅色衣服受到的热辐射程度相对较小，会感觉比较凉快，但浅色衣服吸收紫外线的能力不好，如长时间暴露在户外，反而容易晒伤。

  相较之下，红色衣服可以大量吸收日光中的紫外线，因此长时间户外活动时，穿红色衣服不但更凉快，而且还防晒。

  凉爽室内穿深色衣服

  如果是在室内空调房里或者夏季的阴天、晚上，这个时候的阳光少，环境温度比人体的温度低，选择穿深色衣服，吸热快的同时散热也快，而且吸收的热量会在体表形成热冷空气对流，带走体表汗液。而汗液蒸发会吸热，能够快速排走皮肤表面的热量，从而让人感到更凉快。

  头皮也要注意防晒

  医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。可以使用头皮防晒喷雾，选择戴帽子、打伞，或穿带帽的防晒衣。

  高温不会长久

  冷空气随后到

  不过，这波高温不会持续很久。11日起至14日，随着暖湿气流加强北上，南方又有一轮较强降雨和强对流天气过程。江南、华南及贵州东部、湖北南部等地部分地区将有大雨或暴雨，局地大暴雨，并伴有雷暴大风、冰雹等强对流天气。

高温天气来袭

外出注意加强防护

穿红色衣服防晒效果最佳

高温过后冷空气将到来

南方还有降雨及强对流

关注预警，注意防范